In this lesson, we will explore the theme “Costumbres para una vida sana” (Habits for a Healthy Life), focusing on vocabulary, expressions, and cultural aspects related to maintaining a healthy lifestyle. This lesson is designed for Spanish learners at the A2 level and incorporates cultural insights, particularly from Spanish-speaking countries.
Click on the words in the (Spanish Words) column to listen to their pronunciation!
| Spanish | English | Conjugation (Present Tense) |
|---|---|---|
| comer saludable | to eat healthily | como saludable, comes saludable, come saludable, comemos saludable, coméis saludable, comen saludable |
| hacer ejercicio | to exercise | hago ejercicio, haces ejercicio, hace ejercicio, hacemos ejercicio, hacéis ejercicio, hacen ejercicio |
| descansar | to rest | descanso, descansas, descansa, descansamos, descansáis, descansan |
| evitar el estrés | to avoid stress | evito el estrés, evitas el estrés, evita el estrés, evitamos el estrés, evitáis el estrés, evitan el estrés |
| beber agua | to drink water | bebo agua, bebes agua, bebe agua, bebemos agua, bebéis agua, beben agua |
| meditar | to meditate | medito, meditas, medita, meditamos, meditáis, meditan |
| dormir | to sleep | duermo, duermes, duerme, dormimos, dormís, duermen |
| comer frutas y verduras | to eat fruits and vegetables | como frutas y verduras, comes frutas y verduras, come frutas y verduras, comemos frutas y verduras, coméis frutas y verduras, comen frutas y verduras |
| practicar yoga | to practice yoga | practico yoga, practicas yoga, practica yoga, practicamos yoga, practicáis yoga, practican yoga |
| caminar | to walk | camino, caminas, camina, caminamos, camináis, caminan |
| reducir el consumo de azúcar | to reduce sugar intake | reduzco el consumo de azúcar, reduces el consumo de azúcar, reduce el consumo de azúcar, reducimos el consumo de azúcar, reducís el consumo de azúcar, reducen el consumo de azúcar |
| mantener un peso saludable | to maintain a healthy weight | mantengo un peso saludable, mantienes un peso saludable, mantiene un peso saludable, mantenemos un peso saludable, mantenéis un peso saludable, mantienen un peso saludable |
| evitar fumar | to avoid smoking | evito fumar, evitas fumar, evita fumar, evitamos fumar, evitáis fumar, evitan fumar |
| limitar el consumo de alcohol | to limit alcohol consumption | limito el consumo de alcohol, limitas el consumo de alcohol, limita el consumo de alcohol, limitamos el consumo de alcohol, limitáis el consumo de alcohol, limitan el consumo de alcohol |
Conversation with Familia García
Penélope: Antonio, debemos comer más verduras y menos carne roja. También debemos beber menos azúcar y alcohol.
Penélope: Antonio, we need to eat more vegetables and less red meat. We should also drink less sugar and alcohol.
Antonio: Sí, Penélope. Vamos a incluir a Lucía y Juan. Los fines de semana, ¿qué tal si hacemos ejercicio? Podemos caminar o hacer yoga.
Antonio: Yes, Penélope. Let’s include Lucía and Juan. On weekends, how about we exercise? We can walk or do yoga.
Lucía: Me gusta. ¿Y si montamos bicicleta o nadamos? Quiero meditar para no estar estresada.
Lucía: I like it. What if we ride bikes or swim? I want to meditate to not be stressed.
Juan: Quiero cocinar comidas saludables. Podemos aprender juntos. Y quiero comer menos dulces.
Juan: I want to cook healthy meals. We can learn together. And I want to eat less sweets.
Abuela Rosa: Es importante dormir bien para estar saludables.
Abuela Rosa: It’s important to sleep well to be healthy.
Abuelo Miguel: Y tomar mucha agua. Aquí hace mucho calor. Y no fumar, eso es muy importante para la salud.
Abuelo Miguel: And to drink lots of water. It’s very hot here. And not smoking, that’s very important for health.